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腰痛体操は毎日続けないと効果がないのか?

腰痛体操は、毎日続けないと効果がないのか疑問に思うかたもいると思いますが、腰痛体操は毎日でなくてもいいが、最低週1~2回を目標にするとよいです。

できれば毎日やるのが理想ですが、1日おき、週に2~3回などのほうが長続きさせやすいなら、それでもいいでしょう。ただし、間隔があきすぎると、体操の効果が失われてしまいます。最低でも週1~2回をめざしてください。

体操の効果を考えるなら、たまにまとめて長時間やるよりも短時間でもいいのでこまめに行うほうが良いです。「やらなければならない」という義務感をもたないで、日常生活に上手に取り入れて、ちょっとした時間にやるのがおすすめです。そういう体操の積み重ねが、腰の痛みの対策として役立ってくれます。
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腰の痛み最新情報 | コメント(6) | トラックバック(1) | 2012/07/30 17:36
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